Yoga – Pranayama cos’è e Benefici

Migliora la tua vita con lo Yoga
pranayama cos'è

Cos’è il Pranayama? Il termine Pranayama deriva dal Sanscrito e significa “arte dell’estensione del respiro e del suo controllo cosciente”. Si intende infatti la pratica consapevole e controllata del respiro vitale, l’arte del controllo dell’energia contenuta proprio nel respiro, nell’aria, nell’acqua e negli alimenti.

Il Pranayama è un metodo atto ad armonizzare il respiro ed anche tutti i sensi e la mente.

Non solo è una pratica spirituale, ma anzi sono notevoli i benefici che il Pranayama potrà apportare al tuo organismo, tutti dati dalla correttezza della respirazione.

Con il Pranayama imparerai a farlo con concentrazione, consapevolezza utilizzando tecniche specifiche per allungare, trattenere e modificare il respiro migliorando qualità della tua vita.

In determinate tipologie di Yoga, i Pranayama si praticano dopo aver ben appreso le posizioni Asana, quando cioè il corpo e la mente sono adeguatamente pronti all’effetto “detossinante” del Pranayama stesso.

Questa tecnica infatti è in grado di eliminare tutte le tossine del corpo, ma prima di farlo le rimette in circolo ed è una pratica potente, per la quale bisogna essere preparati, anche se non pericolosa o nociva, anzi.

Dovrai andare per gradi ed iniziare con esercizi di base, questi ti insegneranno a percepire il movimento dell’energia attraverso la respirazione.

Pranayama Benefici

pranayama benefici

Perché si hanno Pranayama benefici? Come agisce questa pratica?

Sfruttando le tecniche del Pranayama avrai notevoli benefici sulla salute fisica e mentale, questo perché innanzitutto userai totalmente la tua capacità polmonare, migliorando l’ossigenazione in tutto l’organismo.

Questi riceveranno anche un maggior apporto di sangue che li farà funzionare meglio, ma i benefici sono anche spirituali e mentali. Infatti dopo un pò di pratica troverai una notevole pace mentale, una riduzione delle tensioni e nervosismi, ti sentirai più equilibrato e disciplinato nella vita quotidiana.

I benefici sono molteplici e tutti dovuti ad una corretta e profonda respirazione, ad un miglioramento consapevole di questa.

Se migliorerai il tuo modo di respirare favorirai anche la concentrazione, il tuo equilibrio fisico e mentale e secondo alcuni studi potrai anche avere benefici sulla vista.

Il respiro favorisce la circolazione sanguigna nei polmoni, in tutta la loro totalità, anche nelle aree non interessate dalla respirazione secondaria.

La pratica del Pranayama agevola anche la dilatazione degli alveoli polmonari ed il conseguente aumento della pressione, ai quali consegue una migliore condizione vitale di tutto l’organismo.

Già dopo circa una ventina di minuti di pratica Pranayama, unita ad una adeguata meditazione recitando la sillaba “OM”, potrai constatare come i battiti del cuore rallentano, si percepisce una reale condizione di serenità a livello psicofisico, anche verificata da elettroencefalogrammi.

Tra i benefici troverai anche una considerevole eliminazione delle tossine, che di conseguenza migliorano la tua circolazione sanguigna e linfatica, migliora la filtrazione dei reni e tonifica il sistema nervoso. Non solo, noterai anche un miglioramento nella digestione, una liberazione reale dai pensieri di genere negativo, dalla paura, dall’ansia ed una purificazione delle nadi, canali in cui passa energia vitale.

Infine noterai anche benefici sul sistema immunitario che risulterà più resistente, verrà ripristinato l’equilibrio ghiandolare, stimolerai anche la milza e tutti gli organi vitali.

Questa pratica potrai svolgerla senza controindicazioni anche a casa, ma seguire un vero e proprio corso ti consentirà un approccio più appagante.

Yoga – Pranayama cos’è e Benefici ultima modifica: 2017-07-12T18:02:17+00:00 da Wildest85

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