Mai sentito parlare di Asana? Con il termine asana s’intendono le posizioni proprie dello Yoga. Queste posture aiutano a rafforzare il corpo e la respirazione, migliorano l’elasticità e l’equilibrio e sono considerate i fondamenti dello Yoga, indispensabili per apprenderne il significato e “funzionamento”. Assimilate le asana si potrà approfondire la disciplina con Pranayama e la […]
Cos’è il Pranayama? Il termine Pranayama deriva dal Sanscrito e significa “arte dell’estensione del respiro e del suo controllo cosciente”. Si intende infatti la pratica consapevole e controllata del respiro vitale, l’arte del controllo dell’energia contenuta proprio nel respiro, nell’aria, nell’acqua e negli alimenti. Il Pranayama è un metodo atto ad armonizzare il respiro ed […]
Sentiamo spesso parlare di dieta a zona, ma realmente conosciamo che cosa è e come si inizia? Per capire meglio è bene iniziare dal suo inventore, il biochimico statunitense Barry Sears: il professionista afferma che equilibrando i tre macro nutrienti del nostro corpo, ovvero carboidrati, proteine e grassi, il tuo corpo raggiunge il suo stato massimo […]
Cos’è la Dieta a Zona? La dieta a zona, ideata dal medico americano Barry Sears nel 1995, è forse una delle diete più conosciute e seguite al mondo. Grazie a questo regime alimentare oltre a dimagrire, potrai proteggerti da infiammazioni, malattie cardiovascolari e rallentare l’invecchiamento della pelle. Questo effetto benefico è il risultato di una […]
Stando ad uno studio gestito per sei anni su ben 73 mila persone e successivamente reso pubblico sul ‘Journal of the American Medical Association’, coloro che non mangiano carne andranno incontro ad un rischio di mortalità più basso del 12 per cento rispetto alla restante parte che invece ne fa uso. Considerato questo importante aspetto, […]
Cos’è la dieta vegetariana? La dieta vegetariana prevede il consumo di alimenti diversi da quelli di origine animale come la carne o il pesce. Alcune persone iniziano questa dieta per questioni etiche, altre per motivi di salute, ma è fondamentale che all’organismo non manchino i nutrienti necessari al corretto funzionamento e sostentamento. I carboidrati, i […]
COS’È LA DIETA MEDITERRANEA La Dieta Mediterranea ha origini molto antiche. Essa si affermò negli anni cinquanta quando lo studioso americano Ancel Keys si trasferì in Italia per trovare una risposta alla sua domanda: perché nella regione Campania e nell’isola di Creta vi era una bassa incidenza di patologie cardiovascolari e gastrointestinali? Egli giunse alla […]
Ultimamente avrai senza dubbio sentito parlare, prestando tuttavia poca attenzione, di dieta vegana in qualsivoglia trasmissione televisiva o approfondimento giornalistico; ed ora, perfino la tua migliore amica, ti ha comunicato di essere entrata a far parte del mondo vegan e tu sei assolutamente a digiuno (è proprio il caso di dirlo) di informazioni a riguardo. […]
Con l’arrivo del caldo è molto importante integrare nella nostra dieta alimenti ricchi di acqua, vitamine e fibre. Qual è il modo migliore per fare ciò se non quello di mangiare frutta e verdura? Bé è anche vero che non tutti ne sono amanti ma che ne dite di trovare un modo per renderle piacevoli […]
Se recentemente hai cominciato ad integrare l’olio di cocco nella tua dieta quotidiana, convito dei numerosi articoli presenti sul web a favore di questo prodotto ti consiglio vivamente di proseguire la lettura di quest’articolo, probabilmente ti sei fatta un idea sbagliata. L’olio di cocco fa male o no? Contrariamente a quanto sia stato affermato fino […]