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Yoga asana

Yoga – Asana cos’è e posizioni

Mai sentito parlare di Asana? Con il termine asana s’intendono le posizioni proprie dello Yoga. Queste posture aiutano a rafforzare il corpo e la respirazione, migliorano l’elasticità e l’equilibrio e sono considerate i fondamenti dello Yoga, indispensabili per apprenderne il significato e “funzionamento”. Assimilate le asana si potrà approfondire la disciplina con Pranayama e la […]

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pranayama cos'è

Yoga – Pranayama cos’è e Benefici

Cos’è il Pranayama? Il termine Pranayama deriva dal Sanscrito e significa “arte dell’estensione del respiro e del suo controllo cosciente”. Si intende infatti la pratica consapevole e controllata del respiro vitale, l’arte del controllo dell’energia contenuta proprio nel respiro, nell’aria, nell’acqua e negli alimenti. Il Pranayama è un metodo atto ad armonizzare il respiro ed […]

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dieta vegetariana

Dieta Vegetariana – Benefici e Ricette

Cos’è la dieta vegetariana? La dieta vegetariana prevede il consumo di alimenti diversi da quelli di origine animale come la carne o il pesce. Alcune persone iniziano questa dieta per questioni etiche, altre per motivi di salute, ma è fondamentale che all’organismo non manchino i nutrienti necessari al corretto funzionamento e sostentamento. I carboidrati, i […]

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dieta mediterranea

Dieta Mediterranea – Cos’è, benefici ed esempi

COS’È LA DIETA MEDITERRANEA La Dieta Mediterranea ha origini molto antiche. Essa si affermò negli anni cinquanta quando lo studioso americano Ancel Keys si trasferì in Italia per trovare una risposta alla sua domanda: perché nella regione Campania e nell’isola di Creta vi era una bassa incidenza di patologie cardiovascolari e gastrointestinali? Egli giunse alla […]

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Dieta vegana

Dieta Vegana – Cosa Mangiare ed esempi

Ultimamente avrai senza dubbio sentito parlare, prestando tuttavia poca attenzione, di dieta vegana in qualsivoglia trasmissione televisiva o approfondimento giornalistico; ed ora, perfino la tua migliore amica, ti ha comunicato di essere entrata a far parte del mondo vegan e tu sei assolutamente a digiuno (è proprio il caso di dirlo) di informazioni a riguardo. […]

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olio di cocco fa male

L’olio di cocco fa male oppure no? Ecco la Verità

Se recentemente hai cominciato ad integrare l’olio di cocco nella tua dieta quotidiana, convito dei numerosi articoli presenti sul web a favore di questo prodotto ti consiglio vivamente di proseguire la lettura di quest’articolo, probabilmente ti sei fatta un idea sbagliata. L’olio di cocco fa male o no? Contrariamente a quanto sia stato affermato fino […]

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