Dieta Vegetariana Dimagrante – Esempi

Come dimagrire grazie alla dieta vegetariana
dieta vegetariana esempio

Stando ad uno studio gestito per sei anni su ben 73 mila persone e successivamente reso pubblico sul ‘Journal of the American Medical Association’, coloro che non mangiano carne andranno incontro ad un rischio di mortalità più basso del 12 per cento rispetto alla restante parte che invece ne fa uso. Considerato questo importante aspetto, la dieta vegetariana avrebbe il grande potere di salvaguardare parti vitali del nostro corpo e importanti malattie quali: cuore, reni, diabete, circolazione, colesterolo, glicemia, pressione arteriosa e trigliceridi.

La dieta vegetariana fa dimagrire?

dieta vegetariana dimagrante

Spesse volte la scelta di seguire una dieta vegetariana è collegata, soprattutto, alla volontà di perdere peso associata ad una costante e regolare attività motoria. A rendere noto questo aspetto sono gli esperti del ‘Physicians Committee for Responsible Medicine’.

Stando ai risultati emersi da quindici studi effettuati da ricercatori esperti su ben 755 persone provenienti da Stati Uniti, Spagna, Norvegia, Svezia, Finlandia e Polonia, tutti i partecipanti che hanno deciso di mettersi a dieta seguendo un’alimentazione vegetariana hanno perso circa 10 chili di peso in 44 settimane. La percentuale di persone che ha perso maggior peso ha riguardato il sesso maschile e più anziano.

Dieta vegetariana dimagrante – Esempi

Come già ribadito, è possibile dimagrire seguendo una sana dieta vegetariana. Importante, però, è ricordarsi che a questo tipo di alimentazione è sempre opportuno associare un regolare ed equilibrato esercizio fisico. La dieta vegetariana dimagrante può essere eseguita per 2-3 settimane fino ad un massimo di 4, dopo le quali è opportuno variare e introdurre nel vostro organismo una vasta scelta di alimenti.

Tale dieta si basa su una dieta proteica combinata insieme ad alcuni cibi che contengono carboidrati a digestione lenta, ossia quelli a basso contenuto glicemico.

La dieta vegetariana dimagrante può essere di diversi tipi, ossia:

  •  Latto-vegetariana: permette di consumare solamente latte e latticini;
  •  Latto-ovo-vegetariana: esclude del tutto carne e pesce;
  •  Frutturiana: prevede il consumo esclusivo da frutta da semi;
  •  Ovo-vegetariana: elimina tutti i prodotti di origine animale, eccetto le uova;
  •  Crudista: tutti i prodotti vegetali non devono essere sottoposti a trattamenti termici;
  •  Vegano vegetaliana: sono esclusi tutti gli alimenti di origine animale.

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Dieta Vegetariana Dimagrante – Esempi ultima modifica: 2017-07-11T17:38:48+00:00 da Wildest85

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