Caro lettore, in questo articolo vedremo come utilizzare la curcuma per dimagrire, tutti i benefici che questa spezia ha sul nostro corpo e come utilizzarla per perdere peso in maniera veloce e sana.
Obesità e sovrappeso sono diventanti negli ultimi decenni, problemi globali da non sottovalutare. Una delle principali cause della diffusione di questo problema è sicuramente l’occidentalizzazione della dieta, caratterizzata dall’utilizzo di cibi geneticamente modificati e contaminati chimicamente.
C’è da dire che quanto detto sopra agisce in maniera molto negativa sulla nostra salute e sul nostro benessere.
Oltre al cibo esistono molti altri fattori che influenzano la nostra forma fisica e rendono difficile la realizzazione di una dieta, come ad esempio: lo stress cronico, l’ansia e la mancanza di movimento ed esercizi fisici.
Questi sono solo alcuni degli aspetti chiave che incidono sulla mancata realizzazione del vostro obbiettivo.
Ma se ti dicessi che puoi combattere alla radice i problemi di peso che ti affliggono utilizzando qualcosa di familiare, a prezzi accessibili, naturale e sicura come una spezia comunemente presente nel tuo portaspezie?
Sicuramente mi prenderai per pazza, ma continua a leggere e ti spiegherò tutto!
Buoni e cattivi: parliamo di grassi!
Già come provi a pronunciare la parola grasso ti vengono in mente solo pensieri negativi.
Iniziamo dividendo il grasso in due tipologie:
- I grassi “cattivi” o saturi, che sono principalmente quei grassi a derivazione animale che incidono sull’innalzamento dei valori di colesterolo aumentando la possibilità di insorgenza di malattie cardiovascolari.
- I grassi “buoni” o insaturi, che sono tutti quei grassi di provenienza vegetale, come ad esempio l’olio di oliva. Alcuni dei grassi che fanno parte di questa categoria svolgono funzioni molto utili nel nostro organismo (es.Omega3,Omega6).
Oggi, un numero sempre crescente di consumatori e salutisti stanno abbracciando il concetto di integrare nella loro routine alimentare più grassi “buoni” come olio di oliva, avocado, cocco.
Curcuma per dimagrire: rimedio potente contro l’obesità
Oltre a tutti i benefici della curcuma citati nell’articolo precedente, questa spezia offre anche una promessa nel trattamento dell’obesità e degli strettamente legati disturbi metabolici. Ebbene sì perché la curcumina agisce direttamente sulle cellule adipose dell’organismo.
Ovviamente non è una strategia che viene utilizzata in solitaria, per perdere peso innanzitutto bisogna avere una gran forza di volontà, non abbattersi mai, fare esercizio fisico e avere una corretta alimentazione.
Inserisci la curcuma nella tua dieta
Risultati preliminari di uno studio condotto su cavie da laboratorio suggeriscono che la curcuma può avere la capacità di ridurre l’aumento di peso.
Infatti è stato scoperto che la curcumina (presente nella curcuma) ha soppresso nelle cavie la crescita del tessuto grasso nonostante la dieta ipercalorica alla quale sono stati sottoposti.
Ma torniamo a noi; la curcuma è una spezia prontamente disponibile, e l’aggiunta di essa nella vostra dieta non ha effetti collaterali di alcun tipo (a meno che no vi sia la presenza di allergia) al contrario favorirà l’assorbimento dei grassi in maniera sana ed equilibrata.
Leggi anche: “Curcuma – Controindicazioni ed effetti collaterali“
Anche se non si è a dieta si può sempre integrare un pò di curcuma nelle vostre ricette per dare quel gusto in più e al tempo stesso compiere un gesto che avrà benefici positivi sulla vostra salute.
Qui di seguito ti darò un piccolo suggerimento per una bevanda da fare a casa con prodotti naturali e facilmente reperibili nella tua dispensa.
Se invece sei interessata a ricette più specifiche ti consiglio di dare un occhiata all’articolo “ricette a base di curcuma”
Bevanda curcuma e limone
LIMONE: particolarmente famoso per le sue qualità salutari, quali l’alto contenuto di vitamina C, fosforo, calcio e così via, gode anche di una grande fama come antiossidante e disintossicante.
CURCUMA: anch’essa come il limone è un grande antiossidante e depuratore, per non parlare poi della sua capacità antinfiammatoria.
Questa bevanda può essere associata ad una dieta sana ed equilibrata e può essere consumata appena svegli prima della colazione per iniziare alla grande la tua giornata!
Il procedimento è facile e veloce; qui di seguito ti elencherò di cosa hai bisogno.
INGREDIENTI:
- il succo di 1/2 limone
- 1/4-1/2 cucchiaino di curcuma
- miele
- una tazza di acqua calda
PROCEDIMENTO:
Mescola la curcuma, il miele e il succo di limone nella tazza di acqua calda e bevi. Puoi usare questo infuso tutte le mattine mentre fai colazione.
Visto? ti avevo detto che era facile!! Buona Colazione!
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